El metabolisme basal és la quantitat d'energia que necessita una cèl · lula per simplement existir, és a dir que la taxa Metabòlica Basal és l'energia que necessita el cos humà simplement per subsistir. Si no fessis cap tipus de va exercir en tot el dia, el teu cos encara necessitaria certa quantitat d'energia per funcionar. Aquest consum mínim és la TMB.
El TMB sempre ve expressat en quilocalories / dia i ve definida per 3 variables fonamentals:
- pes
- edat i
- sexe.
Càlcul de l'Índex de Massa Corporal (IMC)
Al 1985 es va començar a utilitzar aquesta fòrmula per a calcular l'índex de massa corporal però va ser gairebé 150 anys abans que Adolphe Quételet la va fer servir encara que per altres fins.
L'índex de Massa Corporal serveix per conèixer si el nostre pes és normal, o si és massa baix (problemes relacionats amb l'anorèxia) o massa alt (problemes relacionats amb la obesitat). El IMC s'obté dividint el pes (kg) entre el quadrat de la talla (metres):
El IMC pot donar com a resultat, valors:
- menors a 17: possible anorèxia
- menors a 18.5: pes baix
- entre 18,5 i 25: pes adequat
- entre 25 i 29,9: sobrepes
- major a 30: obesitat
- major a 40: obesitat mòrbida
Per exemple, una persona que pesi 75 quilos i faci 1,65 d’alçada tindrà un IMC de 27,6; és a dir, presentarà sobrepès.
De totes maneres, aquest índex només es pot fer servir en persones entre 20 i 65 anys d'edat ja que no és molt fiable en altres edats.
De totes maneres, aquest índex només es pot fer servir en persones entre 20 i 65 anys d'edat ja que no és molt fiable en altres edats.
Cal interpretar correctament aquest índex i no treure conclusions descontextualitzades. No es fiable ja que no té en compte la musculatura ni l'amplada dels ossos. Tampoc té en compte el greix de l'individuu. No sempre el pes està en funció del greix i a la inversa.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada